Nutrición Deportiva

sin salud no hay rendimiento

Mi propósito es vuestro éxito, un servicio especializado en la atención del deportista, donde se busca salud y rendimiento.

Un propuesta para aquellos deportistas amateurs y profesionales con retos exigentes, que buscan poder rendir al máximo nivel y compiten en todo tipo de pruebas y competiciones.

Además, aquí vamos al detalle y adaptamos la nutrición y el deporte a todas las edades y etapas de la vida, a preferencias alimentarias como la vegana/vegetariana, a la mujer deportista teniendo en cuenta su salud hormonal, y a una nutrición individualizada si existe patología digestiva.

¿En qué consiste el servicio?

PLAN NUTRICIÓN DEPORTIVA GENERAL

1 visita

En esta primera consulta busco conocerte. Hablaremos de tus objetivos, contexto nutricional, entrenamientos, hábitos, historia clínica y todo lo necesario para poder elaborar un plan personalizado a tus horarios y tu vida. La duración de esta consulta será de 1 hora- 1,30 aproximadamente.

En ella realizaremos un estudio completo que incluye:

Valoración del estado nutricional del deportista, mediante una historia dietética.
Asesoramiento nutricional deportivo en función de tu intensidad, volumen y frecuencia de entrenamiento, así como tu actividad a lo largo del día.
Asesoramiento sobre hábitos alimentarios específicos para cada tipo de deporte o situación particular.
Recomendaciones sobre suplementación si fuera necesario.
Establecer sobre calendario un objetivo a corto, medio y largo plazo, en función de las necesidades del deportista.
Medición de la composición corporal (antropometría y bioimpedancia siempre que sea necesario y lo vea adecuado el nutricionista).
Elaboración de un plan nutricional personalizado y adaptado a los gustos del paciente que enviaremos por correo electrónico en un plazo máximo de tres días.
Pauta nutricional tipo para competición, siempre que sea durante las 4 semanas posteriores a la visita.
Además del plan nutricional mensual el deportista tendrá a su disposición diferentes herramientas y material de apoyo como por ejemplo recetarios, ideas de colaciones, y pautas básicas de hidratación para llevar a cabo con éxito el cambio de hábitos si fuera necesario.
Control y seguimiento. Resolución de dudas por email o whatsapp durante las 4 semanas posteriores a la visita.

Seguimiento

3 semanas después de nuestra primera visita, concertaremos nuestra primera revisión. En las revisiones realizaremos una valoración de los resultados y la adaptación al plan nutricional.

Medición de la composición corporal (antropometría y bioimpedancia siempre que sea posible)

Resolveremos todas las dudas que hayan surgido y se preparará un nuevo plan nutricional con los cambios que hayamos acordado.

Hablaremos los nuevos objetivos, competiciones y pruebas a la vista

PLAN NUTRICIÓN DEPORTIVA ALTO RENDIEMIENTO

¡No dejes nada al azar!

Este tipo de consulta está enfocada a deportistas que practican deporte a nivel profesional, buscan rendir al máximo nivel y necesitan una pauta ajustada a sus entrenamientos, que varían semanalmente.

En esta primera consulta hablaremos de tus objetivos, contexto nutricional, entrenamientos, hábitos, historia clínica y todo lo necesario para poder elaborar un plan personalizado a tus horarios y tu vida. La duración de esta consulta será de 1hora aproximadamente.

Este servicio incluye:

Planificación nutricional semanal personalizada ajustándola a los objetivos, entrenos o eventos deportivos .
Menú ajustado semanalmente mediante un documento personalizado y una periodización del plato.
Ajustes semanales a tus entrenamientos de todo lo que sea necesario mediante Training Peaks.
Planificación nutricional o perfil para cada competición.
Asesoramiento en la suplementación.

Asesoramiento en la hidratación.
Medición de la composición corporal con antropometría y bioimpedancia.
Pauta nutricional ajustada para cada competición durante el mes.
Resolución de dudas por email o WhatsApp en menos de 24h durante el mes desde nuestra primera visita.

¿Tienes preguntas?

Escríbeme por WhatsApp al 616 987 512
o envíame un correo a marinagilandani@gmail.com.