Salud hormonal

La salud hormonal de la mujer desempeña un papel crucial en diversos aspectos de su vida, desde la menstruación hasta la menopausia. Y, aunque muchos factores influyen en este equilibrio hormonal, la nutrición emerge como un pilar fundamental para mantenerlo. Sabemos que cada etapa presenta desafíos únicos con los que tenemos que trabajar. La mejor estrategia es aquella que se adapta a tus circunstancias y particularidades y no al revés.

Puedo ayudarte en:

SINDORME PREMENSTRUAL

Te ayudaré a llevar a cabo cambios que ayuden a tu salud hormonal y bienestar general.

>> Un proceso de Fertilidad

Evalúo tu dieta actual: Identificaré posibles deficiencias o excesos nutricionales que puedan estar afectando tu fertilidad.
Elaboro un plan de alimentación personalizado: Diseñaré un plan nutricional adaptado a tus necesidades y preferencias, con el objetivo de optimizar tu salud reproductiva.
Te daré consejos sobre suplementos: Recomendaré suplementos nutricionales si son necesarios.
Te acompañaré durante todo el proceso: te daré apoyo y orientación durante todas las etapas de la búsqueda de un embarazo.

>> Endometriosis y en el síndrome de ovario poliquístico (S.O.P)

Diseñaré un plan con una dieta equilibrada y personalizada que podrá ayudarte a:

Reducir la inflamación: ayudar a aliviar el dolor y otros síntomas asociados a la endometriosis y el SOP.

Regular las hormonas: como la insulina, que están desequilibradas en el SOP.
Mejorar la salud digestiva: Problemas digestivos como el estreñimiento son comunes en ambas afecciones.
Reducir el dolor: Algunos nutrientes pueden ayudar a reducir la sensibilidad al dolor.

Para abordar el SOP y reducir sus síntomas, diseñaremos un plan que incluya cambios en el estilo de vida, suplementación si fuese necesaria, aliviar los síntomas y herramientas para manejar el SOP de forma eficiente.

>> Perimenopausia y menopausia

La perimenopausia y la menopausia son etapas de la vida de la mujer marcadas por cambios hormonales significativos que pueden afectar la salud en general y, en particular, la nutrición. Una alimentación adecuada puede ayudar a mitigar los síntomas y mejorar tu salud metabólica y distribución de grasa corporal, a lidiar con los cambios de humos, la fatiga, los sofocos y a mejorar tu calidad de vida de una forma saludable y factible.

AMENORREA HIPOTOLAMICA en la mujer y la deportista

Esta situación no se puede normalizar. La ausencia de menstruación nos indica que hay un problema y que tu cuerpo ha reaccionado a un estrés mantenido en el tiempo, ya sea energético, emocional o físico.

Te ayudaré a recuperar la menstruación, a realizar cambios sostenibles en la alimentación y en el estilo de vida con el objetivo de restablecer el equilibrio hormonal y recuperar la menstruación de manera saludable.

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o envíame un correo a marinagilandani@gmail.com.